Om de behandeling van depressie in de islam te begrijpen, moeten we eerst onderzoeken wat depressie eigenlijk is.
Depressie is een psychische aandoening die cruciale neurotransmitters in de hersenen aantast, die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van stemming, emoties en gedrag.
De islam leert dat er voor elke ziekte een remedie is, ook voor depressie. Depressie is een complexe en ernstige psychische aandoening die de algehele kwaliteit van leven vermindert, dagelijkse taken verstoort en het functioneren belemmert.
Usamah ibn Shurayk vertelde:
De bedoeïen zei: "O Boodschapper van Allah, zouden we ziektes niet moeten behandelen?" Hij zei: "Behandel ziektes, want Allah heeft geen ziekte geschapen, behalve dat Hij ook de remedie heeft geschapen, behalve voor één ziekte." Ze zeiden: "O Boodschapper van Allah, wat is het?" Hij zei: "Ouderdom."
[Sunan Tirmidhi 2038]
Is depressie een gevolg van zwak geloof (Imaan)? Het antwoord is nee. Depressie is geen teken van zwakke Imaan; het is eerder een psychische aandoening die behandeld moet worden met psychologische middelen, dus niet met spirituele benaderingen.
Hoewel spirituele kracht belangrijk is in het leven, is depressie een complexe aandoening waarbij sprake is van verstoringen in de hersenchemie, stemmingsregulatie en emotioneel welzijn. Dit vereist een behandelingsaanpak die de mentale, emotionele en zelfs fysieke aspecten van de ziekte aanpakt.
De eerste stap bij het omgaan met depressie is het identificeren van de oorzaken. Waarom ervaar je depressie? Dit is een belangrijke vraag om jezelf te stellen, omdat het je duidelijkheid geeft over hoe je het probleem kunt benaderen en aanpakken.
Het kan moeilijk zijn om de exacte oorzaken van je depressie te achterhalen, maar het is mogelijk. Een therapeut of coach kan je helpen de grondoorzaken van je depressie te ontdekken door je ervaringen te bespreken en je verhaal te delen.
Er zijn veel verschillende oorzaken van depressie, elk geldig en ernstig. Depressie wordt niet veroorzaakt door zwak geloof (Imaan).
Inzicht in de oorzaak van je depressie geeft duidelijkheid en de nodige informatie om het te behandelen. Als pesten bijvoorbeeld de oorzaak is, of dat nu op het werk, op school of thuis is, kan dat een grote impact hebben op je zelfvertrouwen, waardoor je je machteloos voelt. De emotionele pijn van gepest worden kan leiden tot gevoelens van waardeloosheid en kan na verloop van tijd bijdragen aan depressie.
Emotionele pijn is ernstig. Het kan je kleiner laten voelen, waardeloos en je van vreugde beroven. Elke keer dat je gekwetst wordt, wordt het verdriet groter, wat mogelijk leidt tot depressie.
Verbonden blijven is belangrijk, zelfs in tijden van depressie. Het is normaal om je terug te trekken en te isoleren, gezien de effecten van depressie.
Zelfs als je thuis bent en niet naar buiten wilt, zijn er nog steeds manieren om verbonden te blijven, of het nu via online chat of telefoongesprekken is.
Het kan moeilijk zijn om iemand te vinden die je genoeg vertrouwt om je kwetsbaarheden en ervaringen mee te delen. Dit zijn namelijk niet zomaar dingen om met iedereen te delen.
Zoek iemand die je gevoelens echt begrijpt en valideert, bij voorkeur iemand die depressie heeft meegemaakt en deze heeft overwonnen.
Er zijn ook online ondersteuningsgroepen waar je je bij aan kunt sluiten. Deze groepen bieden tips en hulp bij het omgaan met depressie en zorgen voor een gevoel van gemeenschap, waardoor je beseft dat je niet alleen bent.
Onze islamitische coaching biedt ook een waardevolle kans om depressie aan te pakken op een manier die je ervaringen valideert en je helpt deze te overwinnen.
Zodra je de grondoorzaken van je depressie hebt geïdentificeerd, is het tijd om deze aan te pakken.
Hiervoor is mogelijk professionele hulp nodig van een therapeut of coach die gespecialiseerd is in depressie. Deze professionals begrijpen de oorzaken van depressie en hoe deze effectief te behandelen.
De belangrijkste factoren bij de behandeling van depressie zijn begrip, acceptatie en compassie. Jouw pijn is terecht en je depressie is geen teken van zwak geloof (Imaan).
Het behandelen van depressie is een langdurig en moeilijk proces. De basis is het begrijpen waarom je depressief bent en het ervaren/voelen van de fundamentele oorzaak.
Om het jezelf wat gemakkelijker te maken, kun je een persoon kiezen met wie je het proces wilt doorlopen. Stel jezelf open voor een vertrouwelijk persoon.
Kijk zoveel mogelijk omhoog en duik diep in je kindertijd. Vergeef jezelf voor de onaangename ervaringen die je hebt ervaren. Voel al je emoties en laat niets onbehandeld.
Er zijn verschillende medicijnen om depressie te behandelen. Deze medicijnen zijn bedoeld om depressie tijdelijk te verminderen om zo beter te kunnen functioneren in het dagelijks leven.
Prozac, Paxil, Luvox, Celexa, Cipralex en Zoloft zijn de belangrijkste medicijnen tegen depressie. Het is in de islam niet verboden om medicijnen te gebruiken, zolang er geen verboden middelen worden gebruikt. Denk bijvoorbeeld aan alcohol of varkensvleesproducten.
Deze medicijnen zijn niet bedoeld om depressie te genezen, maar om de symptomen van depressie te verminderen.
Abu Athari schrijft over basisprincipes binnen de Islam. Hij zet zijn kritische en goed onderzochte wijze in om de correcte kennis te verspreiden.
